さとう式リンパケアインストラクター

身体の整美師 大本富美代です♪

寒くなると肩凝り、腰痛でお悩みの方が増えてまいります。

 

寒いと筋肉が緊張する事が増えるからですね。

 

外に出ると肩をすくめてしまいますよね、

 

また年末になると大掃除頑張ってされていませんか?

 

普段ふき掃除をすることがなくなっている現代社会

 

年末のこの時期は窓を拭いたり

台所でゴシゴシ

していませんか?

 

 

右手の場合右から左に向かって腕を動かす場合は

 

屈筋(身体を支えている筋肉)を使っていて

 

痛める事が少ないですし、力が出せます。

 

右手を左から右に(身体の外側に向かって)腕を動かすと

 

身体のどこかに痛みが出てしまいます。

 

弱いほうの伸筋(屈筋と拮抗している筋肉)を主に使ってしまうからですね

 

また、腰痛になる方は

 

身体を立たせる時にぐ~っと身体の前の太ももから肋骨にある筋肉で

 

支えて立つとスムーズなのに、

 

背中の筋肉で身体を引き上げようとする為に腰を痛めてしまいます。

 

物を動かして掃除をされる事もあるでしょう。

 

その時によいしょっと背中をそらして持っている方は

 

腰を痛めると言う事です。

 

ぐっと太ももの上と肋骨の下につっかえ棒を入れたように

 

身体の筋肉を使えると力もたくさん出せるし、軽々と持てる。

 

しかも腰を痛める事が無いんです。

 

そんな事言われても、もう痛めちゃったわって方は

 

腰痛の原因となる筋肉は大腰筋

 

太ももを引き上げる筋肉が肋骨の後ろから太ももの前に繋がっている筋肉です。

 

ここをゆるゆるしてあげると引っ張られている背中側の筋肉もゆるゆるになって

 

腰の痛みが楽になります。

 

身体を支える重心の取り方がわからない方にソックスが出ています。

フレサーソックスです。

身体をかかと支えていると

 

足の指の方が浮いてしまう事で

 

外反母趾や巻き爪になるんです。

 

しっかり身体は拇指球(親指の付け根)で支える

 

すると自然と太ももや腰に力が入らなくなります。

 

この靴下をはくと腰痛が楽になり、ダイエットになるんです。

この靴下は、サロンで販売しています。
SS 17~20
S  21~24
M  25~28
L  29~32
それぞれ 白、黒 1足2,160円

ご希望の在庫をご確認ください。
 

腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談・ご予約ください。

 

・靴に入れるあなただけのオリジナルインソール

・テーピング

・ケア方法

をお伝えします。

 

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