月に1回骨盤調整エクササイズを受けています。
骨盤の調整を自分の手で行うエクササイズです。
骨盤をはじめ整骨院でも矯正をしているところはたくさんありますが、
そもそも骨の位置は長年にわたる自分の癖もあり、
1回の施術で理想の位置に矯正するのは無理なんです。
1回施術を受けてとても楽になっても、数時間後には自分の癖でまたもとの位置に
できるだけ理想の位置に持っていくために
週に何度も通う事になってしまいます。
骨盤調整エクササイズはストレッチをアレンジした感じなので
ストレッチと言っても決して難しかったり、ヨガのようについていけない格好をしたりしません。
ヨガマットに寝て、膝を抱えて・・・
後は呼吸法
季節によって体の状態や症状のでやすいことなどアドバイスを受けながら
骨盤周りだけでなく、
脚全体の滞りを取り、リンパも流す方法も教えてくださいます。
また肩周り、首の調整をする方法も教えてくださいます。
じんわりと呼吸法と合せて調整していくと
骨盤のゆがみというか、開かないといけない時に開くように
柔軟な骨盤に調整します。
呼吸法も普段は意識をしないですが、
しっかりお腹のそこまで深呼吸すると肩の力がス～っと解れ
ぽ～っとカラダが温かくなります。
1時間弱のエクササイズの中で全身が程よく解れ
終わると全身すっごく軽くなります。
インストラクターの森先生の声が
バックミュージックの中でいい感じで解してくれるのも最高です。
肩凝りも全身のリンパのめぐりも良くなり
今日は良く寝れそうです♪
毎日自分でもすると良いのでしょうが
先生の声に合わせてとはどうも違います。
でも、続けていると先生から見るとちゃんと変化があり皆いい感じだそうです。
綺麗に年齢を重ねたいと思うからこそ、エステをしている私、
カラダが健康でなければ素敵に年齢を重ねることはできないから
お顔もカラダも定期的にメンテナンスしたいですね♪