『やさしいセルフケアレッスン』は
ヨガのようにゆったりとゆるゆるリンパケアを一緒に行う
とにかく、やさしい!ゆるゆるなレッスンです。


(写真は学園前レッスン)

☆近鉄学園前駅下車 南口から徒歩5分『スタジオデポ.』毎週金曜日12時15分から45分間
https://www.reservestock.jp/page/event_series/24181

☆近鉄南生駒駅下車 西口から徒歩2分『南生駒 せせらぎホール』毎月1回(日時は要確認)
https://www.reservestock.jp/page/event_series/25962

☆近鉄高の原駅下車 東口から徒歩5分『a la main』毎月第2・4木曜日10時から
https://www.reservestock.jp/page/event_series/26490


(写真は高の原)

・肩凝り ・腰痛 ・反り腰 ・巻き肩 ・猫背 ・外反母趾 ・四十肩 ・五十肩

・運動不足 ・O脚 ・X脚 ・睡眠障害 ・寝つきが悪い ・冷え などなど

 

こんなお悩みを解決できる、誰でも簡単にできるのが

さとう式リンパケアなんです。

 

さとう式リンパケアについては→こちらから

 

お悩みがあってもこんな思いが浮かびませんか?

・運動をしないといけないと思うけど膝・腰・足が痛い
・スポーツジムやトレーニング系は後がしんどくなる
・ヨガや体操教室の後筋肉痛になる
・週に何度も通わないといけないのはプレッシャー(続けられない)
・できる人の中に入るのは嫌だ
・自分の身体に合わせて教えてもらえるか不安

 

などなど大型のスポーツクラブやトレーニングが大人気の昨今ですが
身体に痛いところがあったり、肩凝りがひどくて、そこでしている時は
適度に汗もかき心地よいのに後で身体が重たくなりしんどくなるということが良くあります。
肩凝りや痛いところがある身体は筋肉が緊張しています。

 

緊張している筋肉を筋トレしたり無理に動かすと
張り詰めて緊張している為、筋繊維を切ってしまう事になります。
切れた時は緊張が抜けるのでその時は軽くなった感じですが、
後から修復しようとして重くなったり、更に防衛作用で硬くなります。

 

鍛えている方の筋肉は硬く、それが自慢だったりしますよね、

私達女性は女性らしいしなやかでふわふわの筋肉が

身体にも、美容にも嬉しい効果をもたらしてくれます。

 

やさしいゆるゆるケアレッスンでは

筋肉をゆるゆると揺らすことでふわふわだけどハリのある赤ちゃんのような筋肉になります。

さとう式リンパケアをする事で、こんな効果が期待できます。

 

・肩凝り、腰痛が楽!

・肩の巻き、猫背・反り腰が改善し、姿勢が良くなります。

・呼吸を意識してケアするので、自律神経が整います。

・冷えが改善、胃腸・生理によるトラブルがなくなります。

・脚の悩み(O脚・X脚・外反母趾)が改善します。

 

レッスンに通いながら家でもしていただけるセルフケアのレッスンです。

身体に痛みがあっても、痛みのない範囲でちゃんとお伝えします。

そしてケアをしていると痛みがなくなっていきます。

 

身体に対する考え方も変わってきます。

毎日家でできない方、人と一緒だと楽しく頑張れる方

週に1回でもちょっとずつ確実に身体は整ってきます。

 

 ゆる~いレッスンですが

45分間のレッスン後は身体にのしかかった重石が取れたように軽やかで

腕をぐんぐん回したくなるみたいです。

レッスン後の皆さんは素敵な笑顔です♪

レッスンの感想や様子は

[レッスンの流れ]
・身体をゆるめます。
・耳回し・腕回し(さとう式リンパケアの基本)
・バストアップ
・ウエストダウン
・足腰のケア
他、時間を見ながら季節のケアをします。

[持ち物]
身体の下に引く大判のバスタオル、水分補給用の飲み物
頭の下に入れるバスタオル1本

 

1度で覚えていただけるセルフケアもたくさんあります。

 

まずは毎週1回または、2週おきに、お仕事の都合で月に1回でも良いので通っていただくことをおススメしています。

何故なら、覚えたつもりでも、家に変えると力が入ってしまったり、触れる部分が違っていたり、

レッスンでも変化も感じ、身体が楽になったのに、自分ですると分からないと言う方が多いです。

 

変化が感じられないのは、力が入っていることが多々あります。

自分では入れているつもりがないことが多いです。

 

なので、一緒にレッスンをしながら、力を抜く感覚を覚えていただきたいです。

 

すべての悩みは知らず知らずに入れている力(身体の緊張)です。
長い人生、素敵に生きましょう♪ 笑顔で生きましょう♪