生駒市 南コミュニティセンター せせらぎをお借りしています。
全身をゆったり緩めるセルフケアレッスン
頭の先から足先までゆったりと緩めます。
基本は
・片手バンザイ
・耳回し・腕回し
・バストアップ
・ウエストダウン
・反り腰ケア
・シェー体操
※参加する方の進め具合でできる項目が増減します。
定員が4名までの少人数制
皆さんの動きの一つ一つを見渡せ、
・痛みが出ないようにしっかり力が抜けているか
・頑張って伸ばしたり、引っ張ったりしていないか
ちゃんと見ています。
安心してお越しください。
潜在意識に働きかける５２８Ｈｚの曲の元
ゆったりと深呼吸をしながら整えましょう♪
レッスンの日程
コチラでは月末の１回を予定しています。
市の施設のため、毎月固定で借りることができない為、その時々で曜日が違います。
時間枠は
①9時から45分
②10時から90分
の２枠
レッスンの料金
４５分クラスは１，０００円
９０分クラスは１，８００円
４回綴りチケット３，２００円(４ヶ月有効)
４５分クラスは４回分、９０分クラスは２回分でお使いいただけます。
楽しく朝から心地よく♪
「ふみふみの声に合せて深呼吸していたら意識が・・・とっても心地よかったです♪」
「月に２回は参加したい！」
レッスンの場所
せせらぎホールは近鉄南生駒駅から徒歩２分ほどです。
