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春ですね^^

桜を堪能されている事とお歓び申し上げます。

私も家族と近隣の公園でマクドナルドを♪

外で食べると更に美味しい♪

 

さて、気持ちの良い気候ですが、春は自律神経が乱れやすい季節なんです。

 

一番は家族の環境の変化です。

 

ご自身はなんら変わらない生活だったとしても、お子さんの進級でお弁当を作らないといけなくなったとか、ご主人が転勤で単身赴任になったとか、自身のお仕事場の上司や社員が転勤で違う人がやってくる等々、それほど変わらないようですが、少しの生活リズムの変化が、身体の緊張を作っているかもなんです。

 

今、追われるかのように気も留めず、過ごしている事で、5月に5月病になってしまうかもしれないですよね!

 

逆に言えば、5月病って、この季節、バタバタと過ごしている事で、身体が休息を感じて起こる変調なんでしょうね^^

 

自律神経を整えようと思ったとき、どうしたら良いのか分からない方も多くいらっしゃるかも知れないですが、実はとってもシンプルなんです。

 

深呼吸

 

吸って、吐いて

 

鼻から吸って、口から吐く

 

えっ!!それだけ!って感じでしょうか?

 

呼吸を吐く時に副交感神経(リラックスモード)が優位になります。

 

意識して呼吸を吐くと自然と眠くなりあくびが出てきます。

 

って話をすると、寝れない方が、「まじですか!」と興味深々になられます。

 

寝れないなんて、自律神経が乱れている証拠ですから!

 

リンパケアの呼吸法は、効果が早いです。

 

特に緩めてからの深呼吸は直ぐに寝れますよ!

 

自律神経が乱れてしまってからでは遅いんです!

(元通りにするのに時間がかかります。)

 

身体が力まないように習慣にしておくと、5月病なんて、大丈夫!

 

また、私個人の話ですと、4月末から5月にかけて蕁麻疹がでやすいです。

 

リンパケアをはじめてからも出ています。

 

でも、これも、自律神経ですよね、どこか頑張っている自分がいるはずです。

頑張っちゃう人に頑張らないでなんていっても無理なのは知っています。

私もだから、なので、せめて寝る前に深呼吸しましょう♪

 

自分を自分でケアしましょう!

そっと、頬、首元、胸元、わきの下に触れて深呼吸をするだけです。

それだけで、全身の緊張が緩むのです。

 

寒暖差アレルギーで自律神経が乱れていると情報番組で見て直ぐに私の事だと感じました。

 

花粉症などのアレルギー症状も確かにアレルゲンが多くなるからかもしれませんが、過敏になりやすい身体になっているって事も原因ですよね。

 

1年を通して、抵抗力、免疫力のある身体にしていきましょう♪

私もまだまだ実践中!私の経験からのお話しもいっぱいできますよ♪

 

レッスンでお会いしましょうね^^

4月のレッスンはコチラからです。

 

最後まで読んでいただきましてありがとうございます。

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