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寒くなったので
ついつい水分補給を忘れてしまいますね

体の中のめぐりが悪くなるので、水分補給は大事です。
便秘にもなりますしね、

お茶やコーヒーには利尿作用があるので、
カラダに水分を補給させる目的としてはふさわしくないのです。

一番良いのはお白湯
一度沸騰させ、50~60度に冷ましたお湯ですね

白湯の効果
①体が温まる
お白湯を飲むことで胃腸などの臓器を暖める事が出来ます。
胃腸は熱を作り体に循環させる力があるので、暖めてあげると体全体が温まります。
冷えの強いときはカイロを下腹部に張るのもおすすめです。

②代謝が上がる
体が温まることで代謝があがります。
内臓の温度が1度あがると10%ほど代謝が上がります。

③デトックス効果が出る
代謝が上がると老廃物を体外へ押し出す力も上がります。
カラダにとっていらないものを出し、必要な水分や栄養を取り込むことができるようになります。

④むくみや便秘に良い
水分の摂取が少ないと冷えとの関係もありむくんだり便秘をしたり
代謝が上がり水分がめぐる事でむくみが解消し、便秘にも効果があります。

お白湯を飲むことってリンパの流にもとっても良いのが分りますね

カラダの内側のケアも意識して美容と健康に励みましょう♪