肩こり
年末のバラエティ番組で
日本エレキテル連合が急に売れた為に「激太り」と
ダイエットをしたいけどジムに行く間もないと

そこで番組の企画でダイエットをしていたのですが、
いくつか取り入れていたストレッチの中で
私が実際にやってみて、肩凝りと二の腕に良い感じだったものをご紹介します。

寒くて動かなくなっている自分を含め、肩凝りの方は多いですね
エステにお越しいただいている方も肩凝りの方多いです。

首元・肩周辺が凝ると、リンパの流も滞ります。
首元・肩周辺はお顔の老廃物が腋下リンパ節に行く道中です。

ここが滞ってしまうと、お顔の老廃物が通れず
お顔のむくみ、くすみ・ニキビ・シミ・しわができる事になります。
肩凝りは蓄積させず、毎日解す癖を付けましょう。

日本エレキテル連合さんがしていた方法

肩甲骨の間に褐色脂肪細胞があり、この細胞は刺激すると
体全体の脂肪の燃焼をしてくれるのです。

実際にやってみました♪

ポイント

しっかり肩甲骨を寄せるように意識してひじをまわします。
ひじを意識してできるだけ大きく回すことで二の腕の後ろも伸びて
二の腕もスッキリです。

また肩凝りは脇の下の筋肉を使わないでいる事で
肩の上の筋肉ばかりを使ってしまい、肩に負担がかかることからなるそうです。

ひじをしっかり上に上げる事で脇の下が伸びます。
脇の下のストレッチにもなるので肩周りをより解せます。

私は寝る前に10回ほど毎日しています。
首の後ろのお肉がスッキリするので、姿勢も自然と良くなります。
色々良いことが付いてくる一手間です。
是非、美と健康の為に取り入れてみてください。

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