今月のならどっとFM784は さとう式リンパケアの基本

「耳まわし」をお伝えしました。

 

 

ほうれい線の原因になっている噛締め、食い縛りを取るケアになります。

 

首や肩の緊張で、頬も緊張し、ほうれい線を作ってしまうので、

 

是非、日課にしていただきたいケアですよ!

 

放送でしたケアを動画で説明しています。

耳を回すのにまず持つ場所

・耳の付け根、顔側です。

・口を開いた時に耳の前後にポコッと凹む場所があります。そこです。

 

注:・ギュッと持たない→耳はふわ~っと挟まっている程度

・肩をすぼめて緊張させない

・噛締めない、食い縛らない

 

では、回しましょう♪

 

耳を少し持ち上げた所からスタートです。

持ち上げる方向は顔のほうです。

そこから持ち上げる前の場所まで後ろ側(頭)を通って下から前に

そして、少し持ち上げた場所までで1回です。

1・2・3・4と4回、回します。

 

次に頬を撫でていきます。

 

注:・頬の皮膚が動かない程度の触れ加減です。

では、頬の高いところ目の下頬の出っ張った部分からえらに向かって撫でていきます。

 

ここも4回なでます。

 

そして、耳回しをもう一度4回行います。

 

この後、あご揺らし、腕回しと工程がありますが、

 

今回の放送はこの耳回しと頬を撫でる所だけでした。

 

耳を回して撫でていただくだけで、頬の緊張が取れフェイスラインはスッキリします。

 

パソコン作業で肩に力が入っているなと思われたり

 

打ち合わせなどで手が開いているときは

 

耳元にふれて回してみてください。

 

「そんなの、みんなの前で」

 

と思われる方は、まだまだ大きく回していらっしゃるかと思われます。

 

動画のふみふみをみてやってくださいね♪

 

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