ilmpha寒い日が続いています。
カラダを縮ませガタガタ
年末年始のご馳走でいつも以上に食べて飲んで♪

お顔のむくみやニキビ、足や手が朝起きたらむくんでいたりしませんか?

むくみはリンパの流の滞りのサインです。
ポイントをご自分で押して流しましょう♪

お顔がむくむ

顎の下(顎に4本の指を置くと親指があまるので顎を挟むように親指を顎の裏側に)に親指
人差し指と親指で顎をはさみ親指をグ~とプッシュ!!
顎の下(裏)くぼんでいて指がグ~っと入るんですが、痛い方は滞っていますよ
ここは二重あごやフェイスラインのゆるみを解消してくれます♪

ニキビができる

リンパが滞ってできるニキビはお顔のリンパの出口に滞りがあります。
お顔のリンパの出口は耳の前
顎の骨と耳の前にくぼみがあるのでそこを中指で3プッシュ少し下にずらして3プッシュ
首から鎖骨まで下がります。
指をスライドするので乳液やオイルを付けて行いましょう。
摩擦はお肌を傷つけ湿疹などの原因になります。

手がむくむ

手のむくみや風邪を引いた時や四十肩・五十肩も脇の下が滞っています。
脇に反対の手の親指以外の4本の指を入れて親指は肩の辺りで
挟むようにして脇の前側を解します。
また親指を脇に入れて4本の指を背中側にして挟むように脇の後ろ側を解します。
二の腕が細くなる効果もあります。

足がむくむ

脚のむくみは鼠径部(脚の付け根)
骨盤の出っ張りに親指を置き4本の指でつけねをさすります。

リンパケアが疲れる方

手と足を簡単にケアする方法
床に寝転び両手・両足を上げてブラブラするのもリンパを刺激します。

お風呂上りや寝る前に是非セルフケアやってみてください。