脚のむくみ・だるさが気になる方に是非お試しいただきたい。
骨盤調整やヨガの先生から教わった方法です。

足の指の間に、手の指を入れることできますか?
狭い靴の中に長時間いる足
特に指は動かす機会がないですね

脚の指をめいっぱい広げたり、じゃんけんをするのも良いとか
普段動かさない足の指を思いっきり動かす事で
足の指、手の指の側面にもリンパが流れていて滞っている方がほとんどなので
足の指の間に手の指を入れることでどっちもを刺激することができ
脚全体のリンパのめぐりも刺激できます。

足の指の間に手の指を入れて反対の手で足の腹を支えて、指をぐるぐると回してみてください。
私ははじめ指をキレイに入れることができず第一関節まで入れてまわしていました。
だんだんちゃんと入れることができるようになった時、
足じゃんけんのパアがしっかりできるようになりました。

足の甲にもリンパのめぐりを刺激するポイントがあるので
毎日していると脚のむくみが気にならなくなります。

是非、やってみてください。