毎日暑いですね
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エステ時間、末っ子はDVDが遊び相手

近くのレンタルショップに借りていたのを返却に

久々にストリーやミセスなどで

美容情報を見ていました。

特集で多いのが寝れない方へ向けた

ぐっすり寝るための方法や小物が色々アロマにお茶に枕などなど

ストレス社会にスマホやパソコン

私もですが寝る直前、布団に入ってもスマホを見ていたり

ーライトは本当は寝る1時間前までにしておいた方が良いそうです。

神経が高ぶり寝れなくなるんですね

雑誌の特集には

入浴は寝る何時間前が良いとか

お湯は何度くらいが良いとか

さとう式を始める前は日経ヘルスやフィッティを見て色々やりました。

今の私には耳回しがある^^

耳回しをしたら寝れるし、めっちゃスッキリ起きれる♪

枕無しだし、横向きでしか寝れなかったのに、

ちょっとづつ上向いて寝れてる♪

寝れなくて悩むなら、何にも考えずに耳回してみよう!

ゆっくり力を抜いてここかな?

こんな感じかな?

って探している間に心地よくって寝れちゃいます。

どうやって回したら良いの???って方は気軽にまずは受けてみてください。

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